预防阳痿要怎么做

　　阳痿是目前困扰男性朋友的常见性功能障碍疾病，不但影响夫妻生活质量，破坏夫妻感情，造成家庭破裂，严重者还可致使男性不育症。因此，平常生活中我们要积极预防阳痿疾病。那末，我们要如何预防阳痿呢？

　　预防阳痿可从以下几个方面做起：

　　1、提高身体素质。积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免疲劳，调剂中枢神经系统的功能平衡。

　　2、戒烟酒。长时间吸烟会影响阴茎血液循环，影响性反应的产生；酒精可造成男性血中睾丸酮下降，这样都可致使男性阳痿的产生，因此应戒烟酒。

　　3、注意饮食调理。多吃动物内脏、含锌食品、含精氨酸食品等有助于提高性欲，提高性功能，预防阳痿问题。

　　4、节房事戒手淫。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是预防延误给的有效措施。