预防早泄的保健方法有哪些

　　早泄是男性的1种常见病，根据相干调查显示，愈来愈多的男性正在饱受着早泄疾病的困扰，早泄不但会让男性出现情绪低落，同时还会让夫妻间的性生活遭到影响。那末，预防早泄的保健方法有哪些?

　　1、对性要有正确的认识，多了解性方面的有关知识，不能由于初次的性交失败而出现耽忧和缺少信心，夫妻双方要增加感情交换，消除心里因素。

　　2、房事有度，长时间房事过度容易致使精神疲劳，会致使早泄，长此以往乃至会使男性阳痿，过度的控制早泄也是对男性的健康10分不利，男性性生活应适度。

　　3、戒手淫，很多男性都会有手淫的习惯，手淫的快感与性交完全不同，男性手淫过量容易出现早泄的习惯。

　　4、饮食健康，男性应多食用含锌食品如牡顿、牛肉等都有助于提高性功能，不要轻信民间1些传言，去吃1些壮阳的方子，很多的壮阳药就是致使男性阳痿的罪魁罪魁，需引发男性的警惕。

　　以上就是预防早泄的保健方法，我们在平时的生活中要尽可能避免过度手淫和不洁性生活等，同时，男性还要养成良好的生活作息习惯，疲劳时千万不可进行房事，避免致使男性出现早泄症状，从而影响男性的身体健康。