遗精应该如何预防保健？

遗精应该如何预防保健？

　　遗精使大量精液通过勃起的阴茎排除体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人手足无措，摸不得又弃不得，特别是在集体宿舍，更叫人难堪。

　　1、起居要慎

　　少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　2、注意御寒

　　遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以避免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以御寒邪乘虚而入。

　　3、消除杂念

　　不看色情字画、录相、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、精神要放松

　　成人未婚或婚后久别1—2周出现1次遗精，遗精后并没有不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　遗精症状是男性1种正常生理现象，很多人都有这样的观点，遗精频繁的人性功能1定很强，反之则弱。偶尔的遗精实属平常，但是如果长时间频繁遗精则多是疾病，具体饮食以下：

　　1、莲子煲猪肚

　　莲子100g，猪肚250g。先将莲子劈开，去莲子心。把猪肚洗净切成小块加水适当煲汤，加少量食盐、味精调味品服用。猪肚益胃健脾，可用于脾胃衰弱，水湿不化，湿热下注的遗精。

　　2、3子养精粥

　　金樱子、覆盆子各30g，5味子15g，粳米50g。先煮上3药15～20分钟，去渣取汁，用药汁煮米成粥。每晚睡前服食，连服1个月。有收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固的遗精。

　　3、茯苓苡仁萆粥

　　茯苓30g、苡仁30g、粳米50g、萆10g、冰糖适当，先煎萆煮取汁，再与茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，便可食用。有清利湿热的功效，用于湿热下注而至的遗精。

　　4、核桃猪肾

　　核桃仁、杜仲各30g，猪腰子1具，共入锅中加水同煮。炖熟后加少量细盐食用。连服1周有效。主要功效滋阴补肾固精，用于肾虚而至的遗精滑泄。

　　5、芡实核桃莲子粥

　　芡实研粉50g，核桃仁上锅文火炒焦研粉30g，莲子肉30g，大红枣10枚。上品先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开汤水中，离火，待温后加入少许食糖服用。有补脾益肾，固精止遗的作用，适用于脾肾两虚而至的遗精。