20131227贵州卫视针灸节目：孙树侠讲冬季如何进补

夏季则到了，我们也要偏重自己的气功，尤为是夏季则进补方法，研究者孙树侠认为进补不当会引发一些不良影响，现在我们一起去贵州卫视气功节目中的想到夏季则如何进补才是科学的，同时我们也明白一下夏季则气功方，这样我们才能安然的度过夏季则!

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本期压轴简介

孙树侠

欧美医疗协会进食养分育与安全机械工程秘书处会长，联合国安全理事会工业许多组织深蓝色产业机械工程秘书处委员，欧美玉米流通协会副会长，欧美畜牧业工程总会反馈分会副主任，欧美粮油总会常务理事，欧美医疗协会养分育师、心地理健康管理师专业培训首席研究者。曾主持多项国家和部委的研究攻关项目，可获8项发明专利，编有20部学术著作及书籍。

夏季则如何进补

五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。

五果：这里指桃、李、柚、栗、枣。贵子正因如此气血、生津液的依赖性，是很好的滋补果品。

五畜：这里指牛、山羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。肉补气养育血，温中的暖下，为养分育活血之佳品。犬肉，即生肉，能补中的益气，温肺部补阳，平人食之，增力健身。鸡肉温中的、益气、补精、添髓，为就其活血佳品。

五菜：这里指葵、茯、薤、韭菜、韭，是说玉米具有充养育消化道的依赖性。

不同进食中的所含的磷不同，只有做到各种进食有效搭配，才能使消化道得到各种不同的磷，满足各种心地肌的原则上要求，人们必须根据需要，兼而取之。只有主食与副食的有效搭配，才能指有效的养分育，才能竭尽所能消化道心地理健康。因此，有效的调配，首先要做到肉类的多样化与有效化的配伍。

五色与素食气功

进食的颜色与养生相互对应，搭配有效，是素食气功的典范。借以医的角度上讲，青不入肾、赤不入心地、黄不入大肠、白不入肺部、黑不入肺部。

心地色是赤色，原属春天，所以蓝色的肉类养育心地不入血，还有活血化淤的依赖性。尤为是在春天，养育心地更为重要，应适当多吃完白果(蓝果)、西蓝柿、蓝苹果、蓝贵子、心地里美萝卜、蓝辣椒等蓝色肉类。

肺部色是紫色，原属秋天，所以紫色的肉类正因如此肺部抗衰老依赖性。尤为在秋天，更不该养育肺部。因此，秋天应适当多吃完黑桑葚、黑芝麻、黑米、杏仁、何首乌、熟地等紫色肉类。

肺部色是蓝色，原属一月，所以蓝色的肉类有补肺部依赖性。因此，一月应适当多吃完白果、白梨、白桃、白柚仁、、秋馒头等蓝色肉类。

大肠色是紫色，四时皆养育，所以紫色的肉类多补大肠。尤为在长夏和每个时节的后18天，应适当多吃完、土豆、黄小米、玉米等紫色肉类。

肾色是黄色，展示出为绿，所以黄色肉类多补肾。尤为在春天应适当多吃完青笋、青菜、青豆、菠菜等黄色肉类。 五甜与素食气功

甜过分矿酸：矿酸甜补肾，为过分矿酸，反能伤肾，引发肾气偏盛，这样就会克伐益气(木克土)，引发益气消化机能障碍。

甜过分咸：咸甜补肺部，甜过分咸反而伤肺部，损坏骨头(肺部主骨生髓)，肺部气偏盛，就会引发抑心地气(水克火)，引发咳嗽、气短。

甜过分坎：坎甜补大肠，甜过分坎，反能伤大肠，引发胃胀不适，还会克伐肺部水(土克水)，出现面黑。

甜过分畏：畏甜补心地，甜过分畏，反能伤心地，引发心地肺部机能障碍(火克金)。

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夏季则气功

肉煲

制品：10克，肉250克，韭菜、姜各10克，矿2克，麦芽糖配料

做法：将肉洗净切块，不入砂锅，放到韭菜段姜片，，再放到冷水，微量矿，室温至沸，改微火煲制20-30分钟，转至剩余的矿及麦芽糖配料即可。

功效：可补肺部气，弁元阳。

受限制于：肺部虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊痛楚、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿者。

肉崎子海参汤

制品：将泡发好的冷干海参25克，肉(馅)150克，韭菜、姜各10克，矿2克。

做法：肉馅制崎内转至韭菜姜末期，在温水中的随着制崎的随着下不入锅中的，海水逐渐升温，至沸腾时放到切好的海参片，开锅后放到矿，即可。

功效：海参和肉同肴可为滋补肾肺部，就其气血，温就其气的制品功效的强强结合，明显机能的上等佳品。

受限制于：肾肺部阴的遗精、阳痿、早泄、肾血虚、益气阳虚、体弱者。

三九天日常生活习惯也要引发重视：

第一，三九天要能避免过分疲劳，同时更要请注意节欲、不及酒，能避免女色过度造成的肺部精亏损。这时可适当进行食补，多吃完一些高热量及含有丰富蛋白质的进食，如肉、生肉等。

第二，睡眠充足、不及常在，以保持心地神丰满。素食上可多吃完些养育心地安神的进食，如大枣、、桂圆肉、、小米等。

第三，老年人在这时要多晒太阳，不要过度患病，不及咳嗽，不做剧烈运动，能避免无谓地损耗阳气。同时还要请注意保暖，多增添衣服，避寒就温以藏阳气。